睡不醒补不够 这样拯救你的睡眠

2011-03-30 09:22   作者:admin   出处:    

  导读: 工作压力大,很多上班族白天忙了一天,晚上躺在床上想的还是工作,影响睡眠质量。都市的夜生活日趋丰富,很多上班族下班后也热衷于丰富的夜生活,这样就进一步压缩了晚上的睡眠时间,导致很多人总感觉每天都没睡醒似……

睡不醒补不够 这样拯救你的睡眠

  睡不醒:每天昏昏沉沉

  对于白领来说,世上最难听的声音可能就是闹钟铃声。每天早晨,被闹铃惊醒,在迷迷糊糊中洗漱完,然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉,公交车就成了第二张床。上午在昏昏沉沉中做工作,好不容易熬到下班时间,可工作没完,上面又急着要,没办法继续加班吧。终于有一天可以不用加班了,又是朋友聚会等其他事情,每天总要弄到很晚才回家。当终于上床睡觉时,却发现入睡也不是容易的事,脑袋里总是浮现出各种各样的工作场景。好不容易把自己哄睡,却经常在夜里醒来……虽然周末休息可以在家补瞌睡,但无论睡多久都不能让自己精力充沛了,又累又困变成了常态。

  很多从事快节奏和脑力劳动的白领群体,由于工作节奏快、人际关系复杂及追求高质量生活等特点,普遍存在心理压力大、睡眠时间短等问题,遭受失眠等睡眠困扰的问题日益严重,不仅影响健康,还造成了工作效率和生活质量的下降。

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