新宝GG平台网址更年期脾气暴躁吃什么好?

2011-05-04 13:20   作者:admin   出处:    

  导读: 新宝GG平台网址更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺,不易怒。而进入更年期后却脾气大涨,经常大动肝火,我们要知道新宝GG平台网址更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的,但仍需要积极调节,这样才能保证更……

新宝GG平台网址更年期脾气暴躁吃什么好?

  新宝GG平台网址更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食物

  有些新宝GG平台网址不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致新宝GG平台网址情绪急躁易怒。所以,建议新宝GG平台网址应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解新宝GG平台网址更年期脾气暴躁,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。

  新宝GG平台网址更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物

  钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补新宝GG平台网址雌激素的不足。建议新宝GG平台网址每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

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